【クイズで学ぶ】使用する筋肉からトレーニング種目を推理せよ！#3 - physica - Page 2
【解説】
選択肢は全て大胸筋が主働筋の種目なので、ここからは判断がつきません。ポイントとなるのは、補助筋の「上腕二頭筋」です。
プレス系種目は肘を伸ばす動作が含まれるため、基本的に上腕三頭筋が補助筋となり、上腕二頭筋はあまり使われません。
▲ダンベルフライ・ケーブルフライ・マシンペックフライなどの「手にウェイトを持って行うフライ系種目」は、上腕二頭筋が補助筋として使われます。
上腕二頭筋が補助筋となるのはフライ系種目。つまり【ダンベルフライ】が正解です。
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physica編集部
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