【クイズで学ぶ】ピラティス#2 - physica

キャデラックは、寝たきりの患者が動けるようにベッドの四隅に柱を立て、バネを取り付けたリハビリ器具です。名前は、豪華で多機能であった当時の同名高級車にちなんで名付けられたそうです。

センタリングは、パワーハウス（「腹横筋（横）」「骨盤底筋（底）」「多裂筋（後ろ）」「横隔膜（上）」の4つで囲まれた空間）を意識し、体の中心からすべての動きをコントロールするという核心的な原則です。

ピラティスでは、腹部（深層筋）を締めたまま肺の容量を最大化するため、肋骨を横や後ろに広げるラテラル呼吸（胸式ラテラル呼吸）が基本となります。

多裂筋は脊椎に直接付着している深層筋（インナーマッスル）で、姿勢の維持や脊柱の分節的な動きをサポートする重要な役割を担います。

この長方形（ボックス）が歪まないように動くことが、左右対称なバランスのとれた体を作る鍵となります。