【クイズで学ぶ】熱中症 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
「熱中症」クイズを出題します。
問題は全部で5問です。何問正解できるか、チャレンジしてみてください！
Q.1
大量に汗をかいたとき、水だけを飲み続けると不足しやすいものは？
- 鉄
- ナトリウム
- カルシウム
正解！
不正解...
正解は ナトリウムです。
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Q.2
熱中症の応急処置として、体を効率よく冷やすために氷嚢を当てるべき場所は？
- おでこや頬
- 胸や背中
- 首の横や脇の下
正解！
不正解...
正解は 首の横や脇の下です。
首の横、脇の下、太ももの付け根など、太い動脈が皮膚の近くを通っている場所を冷やすと、冷えた血液が全身を巡り効率的です。
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Q.3
熱中症予防の指標として使われる「WBGT」とは、日本語で何と呼ばれますか？
- 発汗指数
- 不快指数
- 暑さ指数
正解！
不正解...
正解は 暑さ指数です。
WBGT(Wet Bulb Globe Temperature)は、気温、湿度、輻射熱の3つを取り入れた熱中症の危険度を評価する指標で、運動や屋外活動の判断基準として広く利用されています。
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Q.4
次のうち、熱中症の初期症状（Ⅰ度）に該当するものは？
- めまい・立ちくらみが起こる
- 呼びかけへの反応が鈍くなる
- 体が熱くなり頭痛がする
正解！
不正解...
正解は めまい・立ちくらみが起こるです。
脳への血流が一時的に減少することで起こる「熱失神」は、熱中症の初期サインの代表例です。
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Q.5
熱中症予防として最も適切な水分補給のタイミングは？
- 汗をかいたら水分補給をする
- のどが渇いてから水分補給をする
- のどが渇く前から水分補給する
正解！
不正解...
正解は のどが渇く前から水分補給するです。
のどの渇きを感じた時には、すでに軽い脱水が始まっていることがあります。のどが渇く前から少量ずつこまめに水分補給をすることが大切です。
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熱中症に気をつけて夏を元気に乗り越えましょう！
この記事のライター
physica編集部
楽しくて役に立つフィットネス情報をお届けしています。
汗には水分だけでなくナトリウム（塩分）も含まれています。大量に汗をかいた場合は、水だけでなく塩分も補給しましょう。