【クイズで学ぶ】内臓脂肪 - physica

内臓脂肪は、お腹の中にある胃や腸などの臓器を支える膜のまわりにつく脂肪のことです。皮膚のすぐ下につく脂肪は「皮下脂肪」と呼ばれます。

女性ホルモンには皮下脂肪を蓄えやすくする働きがあるため女性は皮下脂肪型肥満になりやすく、逆に男性は内臓脂肪が蓄積しやすい傾向（リンゴ型肥満）があります。

内臓脂肪が多く蓄積するとお腹周りだけがぽっこりと大きく膨らむため、その体型から「リンゴ型肥満」と呼ばれます（皮下脂肪型肥満は「洋ナシ型肥満」と呼ばれます）。

内臓脂肪は「普通預金」に例えられ、運動や食事改善によって分解・燃焼されやすい特徴があります。一方、皮下脂肪は「定期預金」に例えられ、落ちるまでに時間がかかります。

日本のメタボリックシンドローム診断基準において、ウエスト周囲径（お臍の高さ）は男性で85cm以上、女性で90cm以上が内臓脂肪面積100c㎡以上に相当する目安とされています。