【クイズで学ぶ】ヨガの呼吸（中級） - physica

こんにちは、physica編集部です。

「ヨガの呼吸」クイズを出題します。

難易度は中級で問題は全部で3問です。何問正解できるか、チャレンジしてみてください！

Q.1

ヨガの呼吸で、息を止めること（保息）を何という？

正解！

不正解...

正解はクンバカです。

ヨガの呼吸（プラーナヤーマ）の基本要素は、息を吸う「プーラカ」、息を吐く「レーチャカ」、息を止める「クンバカ」の3つです。息を止めるクンバカによって、体内に巡る生命エネルギー（プラーナ）を保持・充填させます。

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Q.2

次の呼吸のうち、口から息を吸って行うのは？

正解！

不正解...

正解はウジャイ呼吸です。

ヨガの呼吸の多くは鼻から吸って鼻から吐くものですが、ウジャイ呼吸（勝利の呼吸）は口から吸って鼻から吐きます。

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Q.3

お腹を素早く凹ませて息を強く短く吐き出す「カパラバティ」。直訳するとどんな意味？

正解！

不正解...

正解は光る頭蓋骨です。

カパラバティは「火の呼吸」とも呼ばれるヨガの代表的な呼吸法の一つですが、サンスクリット語で「カパラ」は頭蓋骨、「バティ」は輝き・光を意味します。頭の中のモヤモヤが吹き飛び、頭蓋骨が内側から輝くようにすっきりすることから名付けられています。

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少しマニアックなヨガの呼吸に関する知識です。これを解くことでヨガへの理解がさらに深まるかも！？

この記事のライター

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