【クイズ】ミネラルに関する問題 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
「ミネラル」クイズを出題します。
問題は全部で5問です。何問正解できるか、チャレンジしてみてください！
Q.1
人間の体内に最も多く含まれているミネラルは？
- カルシウム
- 亜鉛
- 鉄
正解！
不正解...
正解は カルシウムです。
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Q.2
汗をかくと特に失われやすいミネラルは
- 鉄
- リン
- ナトリウム
正解！
不正解...
正解は ナトリウムです。
汗には、体内の塩分（塩化ナトリウム）が含まれており、汗をかくことで塩分が失われます。運動中の適度な塩分補給は、体液バランスを保ち脱水や熱中症を防ぐのに重要です。
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Q.3
赤血球を作るのに欠かせないミネラルは？
- 鉄
- セレン
- 銅
正解！
不正解...
正解は 鉄です。
鉄はヘモグロビンの材料。不足すると酸素運搬がうまくいかず、貧血や疲労感の原因になります。
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Q.4
亜鉛が不足すると起こりやすい症状は？
- 視覚の低下
- 嗅覚の低下
- 味覚の低下
正解！
不正解...
正解は 味覚の低下です。
亜鉛は味蕾細胞（味を感じる細胞）の働きに関与しています。不足すると食欲不振や免疫低下も起こることがあります。
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Q.5
セレン（Se）の主な働きとして正しいのは？
- 神経伝達の促進
- 骨の強化
- 抗酸化作用
正解！
不正解...
正解は 抗酸化作用です。
セレンは「体のサビ」を防ぐミネラル。活性酸素を除去し、細胞の老化や動脈硬化を防ぐ働きがあります。
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1つのミネラルを摂りすぎると、他の吸収を妨げることもあります。バランスの良い食事を心がけましょう！
この記事のライター
physica編集部
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カルシウムは体内のミネラルの約40%〜50%を占めており、そのほぼ全て（99%）が骨や歯に存在しています。