【クイズ】上腕二頭筋に関する問題 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
「上腕二頭筋」クイズを出題します。
問題は全部で5問です。何問正解できるか、チャレンジしてみてください！
Q.1
上腕二頭筋の主な働きは？
- 背中を反らす
- 肘を曲げる
- 肘を伸ばす
正解！
不正解...
正解は 肘を曲げるです。
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Q.2
上腕二頭筋が発達すると特に目立ちやすい部分は？
- 背中の広がり
- 腕の力こぶ
- 腹筋の割れ目
正解！
不正解...
正解は 腕の力こぶです。
力こぶとして盛り上がるので、見た目での変化を感じやすい筋肉です。
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Q.3
上腕二頭筋を効率よく鍛える代表的な種目は？
- スクワット
- バーベルカール
- ベンチプレス
正解！
不正解...
正解は バーベルカールです。
カール系の種目（バーベルカールやダンベルカール）は上腕二頭筋にダイレクトに効きます。
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Q.4
上腕二頭筋は英語で何という？
- Deltoid
- Biceps
- Triceps
正解！
不正解...
正解は Bicepsです。
「Bi」は2つ、「ceps」は頭を意味します。つまり「2つの頭を持つ腕の筋肉」です。
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Q.5
上腕の筋肉の中で上腕二頭筋が占める体積の割合は？
- 約5〜10%
- 約30〜35%
- 約60〜65%
正解！
不正解...
正解は 約30〜35%です。
上腕の筋肉では上腕三頭筋（約60〜65%）が最大で、上腕二頭筋（約30〜35%）はそれに次いで大きな筋肉です。腕を太くしたいならこの2つの筋肉のトレーニングはマストです。
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上腕を構成する主な筋肉は、上腕三頭筋・上腕二頭筋と上腕筋です。
この記事のライター
physica編集部
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上腕二頭筋は肘関節の屈曲と、前腕の回外（手のひらを上に向ける動作）に関わります。