【クイズ】大腿四頭筋に関する問題 - physica

「quadriceps」は、ラテン語の「quadri(4つの)+ceps(頭)」から成り立っています。大腿四頭筋はその名の通り、大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋 の4つの筋肉の総称です。

大腿四頭筋は太ももの前にあり、膝を伸ばす動きの主力です。立つ・歩く・走る・階段を上がるなど、日常生活のあらゆる動作に関与しています。

スクワットは膝を曲げ伸ばしするため、大腿四頭筋に強い負荷がかかります。ベンチプレスは胸や腕、プルアップは背中や腕の筋肉が主役なので、大腿四頭筋にはほとんど関与しません。

大腿直筋だけが骨盤から膝下まで伸びていて、股関節の動きにも関与します。そのため「膝を伸ばす」だけでなく「股関節を曲げる」（例：もも上げの動作）働きもあります。

大腿四頭筋は膝のお皿（膝蓋骨）を支える重要な役割を持っています。筋力が弱いと膝が不安定になり、ケガや痛み（膝痛・ランナー膝など）の原因になりやすいと言われています。