【クイズ】ピラティスに関する問題 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
今回は「ピラティス」クイズです。何問正解できるか、ぜひチャレンジしてみてください！
Q.1
ピラティスの創始者は誰？
- ジャック・ラレーン
- モーリス・ベジャール
- ジョセフ・ピラティス
正解！
不正解...
正解はジョセフ・ピラティスです。
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Q.2
ピラティスの効果として正しいのはどれ？
- 持久力が高まる
- 柔軟性と体幹の安定性が高まる
- 筋肉が大きくなる
正解！
不正解...
正解は柔軟性と体幹の安定性が高まるです。
ピラティスは体幹（コア）の強化や姿勢改善、柔軟性向上に特化したエクササイズです。
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Q.3
ピラティスで特に重視される「コア」とは何を指す？
- 心臓と肺
- 腕の筋肉
- 腹部や背中の深層筋
正解！
不正解...
正解は腹部や背中の深層筋です。
ピラティスでは「コア＝体幹」がとても重要で、腹横筋・多裂筋などの深層筋を意識して動かします。
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Q.4
次のうち、ピラティスに使われる器具はどれ？
- ケトルベル
- リフォーマー
- バトルロープ
正解！
不正解...
正解はリフォーマーです。
フォーマーは、バネや滑車の付いたベッドのような器具で、マットピラティスより多彩な動きができます。
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Q.5
ピラティスの特徴的な呼吸法はどれ？
- 腹式呼吸（お腹を膨らませる呼吸）
- 胸式呼吸（肋骨を広げる呼吸）
- 口で大きく吸って止める呼吸
正解！
不正解...
正解は胸式呼吸（肋骨を広げる呼吸）です。
ピラティスでは胸式呼吸を使いながらエクササイズを行います。お腹を引き締めたまま、肋骨を広げて呼吸します。
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ピラティスは年齢や体力に関わらず、誰でも楽しんで取り組める人気のエクササイズのひとつです！
この記事のライター
physica編集部
楽しくて役に立つフィットネス情報をお届けしています。
ピラティスは、ドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案されたリハビリや姿勢改善を目的としたエクササイズです。ちなみにモーリス・ベジャールはフランスのバレエ振付師、ジャック・ラーレンはアメリカのフィットネストレーナーです。