【クイズ】ヨガに関する問題 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
今回は「ヨガ」に関するクイズを出題します。何問正解できるかチャレンジしてみてください！
Q.1
ヨガの語源「yuj（ユジュ）」の本来の意味は？
- 癒すこと
- 動くこと
- 繋がること
正解！
不正解...
正解は繋がることです。
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Q.2
ヨガで意識的に深い呼吸を行う主な理由は？
- 呼吸に集中して心を落ち着かせるため
- 体温を下げるため
- 心肺機能を高めるため
正解！
不正解...
正解は呼吸に集中して心を落ち着かせるためです。
ヨガでは呼吸に意識を向けることで、心の安定や集中力の向上を目指します。
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Q.3
「スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）」はどんなヨガの流れ？
- 瞑想中心の静かな動き
- 連続して行う一連のポーズ
- 座って行う複数のストレッチ
正解！
不正解...
正解は連続して行う一連のポーズです。
スーリヤ・ナマスカーラは、呼吸に合わせながら12のポーズを連続して行うヨガの代表的なシークエンスです。
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Q.4
「シャヴァーサナ（屍のポーズ）」は、いつどんな目的で行うことが多い？
- ヨガの途中に心拍数を上げるた
- ヨガの最後にリラックスするために
- ヨガの最初に集中するために
正解！
不正解...
正解はヨガの最後にリラックスするためにです。
シャヴァーサナは、最後に心と体を完全にリラックスさせるポーズです。
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Q.5
ヨガを継続することで期待できる効果として誤っているものは？
- 柔軟性の向上
- ストレスの軽減
- 全身の筋肥大
正解！
不正解...
正解は全身の筋肥大です。
パワーヨガのように筋肉へ連続的な負荷が加わるものもありますが、それでも無酸素運動ではないため、筋トレのような筋肥大効果はありません。
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ヨガは国民のおよそ10人に1人が実践している身近なフィットネスのひとつです。
皆さんも慌しい生活に疲れた時、心と体を落ち着かせたい時、ヨガに触れてみてはいかがでしょうか。
この記事のライター
physica編集部
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「YUJ（ユジュ）」とは、サンスクリット語で「繋がる・結びつける・調和する」という意味です。