【クイズ】人体と水に関する問題 - physica
こんにちは、フィジカ編集部です。
今回は「人体と水」に関するクイズを出題します。私たちにとってなくてはならない生命の源「水」。具体的にはどのように私たちと関わっているのでしょうか？
Q.1
人体を構成する水分量は体重の約何パーセント？
- 60%
- 30%
- 45%
正解！
不正解...
正解は60%です。
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Q.2
成人が1日に摂取するべき水の推奨量はどれくらい？
- 約1〜1.5L
- 約2〜2.5L
- 約3〜3.5L
正解！
不正解...
正解は約2〜2.5Lです。
飲み物からだけでなく、固形の食物から摂取できる水分も含みます。また、推奨量は年齢や体重、活動量などによって変わります。
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Q.3
次のうち、水分補給に適していないお茶は？
- ウーロン茶
- 麦茶
- ルイボスティー
正解！
不正解...
正解はウーロン茶です。
ウーロン茶はカフェインを含むため利尿作用があり、水分補給にはあまり適していません。
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Q.4
体内の水分が失われると最初に現れる症状は？
- 体温の低下
- けいれん
- のどの渇き
正解！
不正解...
正解はのどの渇きです。
のどの渇きを覚えた時点で軽い脱水症状です。特に夏場や運動中は、のどが渇く前に水分補給をするのが望ましいです。
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Q.5
水を一度に大量に飲みすぎると、どのようなリスクがある？
- 低ナトリウム血症
- 高脂血症
- 脱水症状
正解！
不正解...
正解は低ナトリウム血症です。
「水中毒」とも呼ばれます。腎臓の処理能力以上の水を摂取して体内の塩分濃度が薄まってしまうことで、頭痛、嘔吐、むくみ、めまい、疲労感、けいれんなどが起こり、重症の場合は意識障害や昏睡、呼吸困難などに陥り死に至ることもあります。
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ダイエット、心肺機能向上、持久力アップに欠かせない有酸素運動。わからなかった問題は再度チャレンジして知識を深めてくださいね！
この記事のライター
physica編集部
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内訳として、40%は骨や臓器などの細胞内に，15％は細胞外の「間質」に、のこり5%は血液中に存在しているといわれています。